體重共少了2.7公斤，體脂肪少了2.7%!!! 但是本周進度緩慢，比起上周體重只少了0.2kg，體脂肪少了1%。
本周整個就是忙亂阿! 在累乎乎的狀況下就會很想多吃一點彌補自己阿! 默默的禮拜五去吃的杏子豬排，禮拜六瀟灑的吃了久違的必勝客，禮拜日去社青的料理東西軍又吃了一大堆阿! 一整個週末都靠著7-11賣的阻斷機和燃燒機在撐! 雖然很反對吃藥減肥，但偶爾用用科學的力量也不錯啦! 可能因為這樣，雖然一直在大吃大喝，但體重沒有誇張的爆增，但我怎麼覺得肚子上的肥油有回家的趨勢?!
下周的甩油重點在上半身! 因為前面少的油油肉似乎都在下半身，褲子鬆了，但手一樣粗粗，所以新增一些手部的運動，看看有沒有用囉!
本周飲食日記
Day 29 2010/08/16（一）
飲食：早餐（AM 8:40）MOS中杯檸檬紅茶(89卡); MOS培根雞蛋堡(413.3卡)／；午餐（PM 1:00）麵加高麗菜佐日式胡麻醬／；點心（PM 12:40）林鳳營零脂牛奶200ml; 品糖悅可露利1個; 品糖悅檸檬塔1個／
運動： 慢跑20分鐘; 走路13分鐘; 仰臥起坐50下; 伏地挺身15下
體重：累計減重 2.6公斤 （比前一日下降 0.1 公斤）
體 脂肪：累積減少 2%（與前一日少 0.3）
檢討筆記：本周的MOS特餐熱量高得嚇人耶!可能不會整周都吃這個了! 另外，今天甜點魂整個大爆發啦~~~
Day 30 2010/08/17（二）
飲食：早餐（AM 8:40）小的珠寶盒白葡萄法國麵包一個; 珠寶盒雜糧棒1根／；午餐（PM 12:40）麵和高麗菜佐芝麻醬; 君悅排骨1/2塊／；晚餐（PM6:20）中午沒吃完的麵; 蘋果一顆／；點心（PM2:20）MOS香蕉拿鐵1杯(218.7大卡); Bonbon Factory巧克力sable 3塊／
運動： 仰臥起坐100下; 伏地挺身25下
體重：累計減重 2.4 公斤 （比前一日下降 -0.2 公斤）
體 脂肪：累積減少 2.1%（與前一日少 0.1%）
檢討筆記：今天算是無意識的默默了一直吃東西啦! 吃餅跟就因為想配咖啡而已，然後下午會喝咖啡是因為早上人太多買不到，陰錯陽差之下，整天的飲食熱量就這樣標高上去溜~ 要是股票也可以這樣應該很都人很開心! XD
Day 31 2010/08/18（三）
飲食：早餐（AM 8:50）黑芝麻+穀奶(228卡);維也納牛奶軟法(311.8卡)／；晚餐（PM 5:50）蘋果1顆(55卡)／
運動：慢跑25分鐘; 走路24分鐘; 伏地挺身20下
體重：累計減重 2.2 公斤 （比前一日下降-0.2 公斤）
體 脂肪：累積減少2.2% （與前一日少0.1%）
檢討筆記：今早測體重整個是震驚狀態，昨天因為太累狂吃果然是不智之舉阿!!! 另外，今天的主題叫做"弄巧成拙"! 本來想說MOS的本周特餐熱量太高，改吃seven，沒想到seven的39員特餐熱量更高。還有，今天因為太忙沒空吃午餐，晚上從開刀房回來只好默默的 啃蘋果，免得身體以為遇到饑荒，很靈敏的降低基礎代謝量阿!
Day 32 2010/8/19（四）
飲食：早餐（AM 8:30）MOS中杯檸檬紅茶(89卡); MOS培根雞蛋堡(413.3卡)／；午餐（PM 12:10）小的地瓜1顆; 花椰菜1顆; 低脂cheese 1片; 木耳2片; 誠品牛肉沙拉佐水果優葛醬1份／；晚餐（PM 5:50）山崎的小花生巧克力丹麥1個; 山崎原味大福1個;蘋果1顆／；點心（PM4:50）Bonbon Factory巧克力sable 3塊; 7-11燃燒機1包／
運動：仰臥起坐120下; 伏地挺身20下; 轉手運動共280下/手
體重：累計減重 2.8公斤 （比前一日下降 0.6公斤）
體 脂肪：累積減少 2（與前一日少 -0.2%）
檢討筆記：終於把Bonbon Factory的甜點吃完了! 那個真的很胖阿～~~~ 但也很好吃!!!
Day 33 2010/8/20（五）
飲食：早餐（AM 8:40）黑豆漿1罐(234卡); 蔓越莓貝果1個／；午餐（PM 12:20）秋葵豆腐玉米鮪魚柴魚佐日式胡麻醬和檸檬／；晚餐（PM 5:20）杏子黑豚肉豬排一份; 高麗菜沙拉兩碗; 越光米1小碗; 醃蘿蔔絲; 我的美麗日記之阻斷機1包; 燃燒機1包／
運動： 轉手運動280下/隻; 伏地挺身20下
體重：累計減重 2.4公斤 （比前一日下降 -0.4公斤）
體 脂肪：累積減少 2.5%（與前一日少 0.5）
檢討筆記：今天吃了邪惡的炸豬排! 我真是個隨性的減肥者阿! 所以特別買了7-11賣的阻斷機，雖然包裝上寫著不清不楚的，但是就希望它有效囉! 吃了也安心阿~~～ 不管不管，就是要去吃好吃的炸豬排! XD
Day 34 2010/8/21（六）
飲食：早餐（AM 10:00）巧克力蒟蒻棒2條(122卡)／；午餐（PM 12:00）必勝客牛肉壽喜燒pizza 3塊; 玉米布丁酥3個;紐澳良雞翅3隻; 阻斷機1包／
運動：慢跑25分鐘;走路24分鐘; 伏地挺身20下; 轉手280下/隻
體重：累計減重 2.6公斤 （比前一日下降 0.2公斤）
體 脂肪：累積減少 2.9%（與前一日少0.4%）
檢討筆記：哈哈，不知為何就是突然想吃pizza耶! 很隨性的就點了個套餐阿~ 導致之後有免費的晚餐也不敢吃啦!
Day 35 2010/8/22（日）
飲食：早餐（AM 7:10 ）MOS中杯檸檬紅茶(89卡); MOS培根雞蛋堡(413.3卡)／；午餐（PM 1:20）涼拌青木瓜絲三口; 馬鈴薯鮪魚1球; 青咖哩雞肉3口; 羹2塊; 咖理玉米可樂餅1塊; 泰式海鮮冬粉煲3口; 圓鱈1口; 蘆筍培根捲1捲; 水梨3塊; 水蜜桃1塊; 海尼根300ml; 仙草3口; 我的美麗日記阻斷機1包／；晚餐（PM 6:10）鹹水機數塊; 綠竹筍5塊; 零脂優葛冰淇淋200g／
運動： 轉手運動280下/手; 伏地挺身20下
體重：累計減重 2.7公斤 （比前一日下降 0.1公斤）
體 脂肪：累積減少 2.7%（與前一日少%）
檢討筆記：今天中午被邀請去社青舉辦的料理東西軍，真是高水準的表現阿!!! 整個菜色就是高級阿!!!吃得非常滿足!!! 所以晚餐乾脆也放縱一下，不小心把要當明天午餐的鹹水雞也吃了下去! 哈~~~
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